Эмоциональное переедание – это когда люди используют еду в качестве способа справиться как с положительными, так и с отрицательными эмоциями. А питаться для удовольствия – это выбирать еду, чтобы насладиться её вкусом, текстурой и ощущениями. Удовольствие от еды стимулирует выработку дофамина, мы успокаиваемся и расслабляемся, что способствует эффективному перевариванию и усвоению еды. Поэтому важно при правильном питании выбирать те блюда, которые тебе нравятся и не мучать себя.